co mi tam

Ja tam z Młodej jestem zadowolony i dumny. Szkoła szkołą. Ma być porządnym człowiekiem. Jak będzie porządna, to sama będzie wiedziała co jest w życiu ważne. Zresztą tydzień temu uratowała życie/zdrowie swojej przyrodniej siostry. Dziecko się zadławiło i potrzebny był ktoś sensowny żeby spokojnie gadać z ratownikiem przez telefon. I okazało się, że [...]

[...] wyciśnięć zajęło mi 55 minut (pewnie przez przymulenie) A mam tylko godzinę. Musiałbym wyjść przez bramkę i od nowa wykupić wejściówkę, a jak nie to liczyłoby mnie po ileś tam zeta za minutę (takie udogodnienie po remoncie się pojawiło). Wolałem (bez przebierania) pobiec do domu te 300 metrów i domachać ciężkim odważnikiem. KB48 - oburącz - 9 x [...]

[...] żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu zapotrzebowania na tlen płuca i serce muszą pracować dużo wydajniej itd. Podobne treningi robiliśmy na kettlach. Z tym, że tam braliśmy łyk wody do ust i oddychaliśmy tylko nosami. Robiłem w domu swingi ze szczęką bokserską. Też działało. Biegałem z zaklejonymi ustami. Jakieś tam doświadczenia [...]

[...] poważnie i na serio ;-) Ćwiczę... Ale moja regularność padła na ryj. Prowadzenie grupy wyciąga ze mnie kilka godzin. A z nimi nie ma ćwiczenia, bo płacą za doglądanie. Coś tam się dzieje w sumie. Press KB48 prawą zaliczony. TGU też. Ostatnio osłabłem mocno (dosłownie czuję zrypanie i osłabienie), ale kładę to na karb półrocznego stresu. Moja [...]

Witam Panowie , jestem tutaj nowy i potrzebuję kilka słów tylko małego doradztwa . Nigdy nie interesowałem się sprawami hormonalnymi, kiedyś trenowałem na siłowni w wieku 25lat i wszystko naturalnie z odżywkami . Mam obecnie 38 i otóż od 2 lat systematycznie i proporcjonalnie zacząłem odczuwać spadek chęci do życia do ambitnych planów do starania [...]

[...] pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda 58 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, brzuch, ramiona, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : tam gdzie tyję najszybciej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia ok. 5 razy w tygodniu (orbitrek, wiosła, biegi - 0,5-1h, od kilku tygodni lekkie [...]

[...] i białko 80% hi teca i olimpa. Czasami jak na kolacje jest jakieś g**** typu zapiekanka... hot dog.. to nie chodzę tylko wracam do pokoju biorę blender (taki mixer) wrzucam tam z 3 bannany + mleko 0,5% i odzywka białkowa mixujee pije i jesteem pełłnnny... Podpowiedz..a zrobisz jak zechcesz tak powinno to wyglądać... Plecy/klatka + brzuch [...]

[...] sprawe z tego ze robie zle z tymi wybrykami i wiem ze musze z tym skonczyc bo wtedy efekty bylyby o wiele szybciej.. Czuje ze sie spala bo jak sie szczypie palcami tu i tam to coraz mniej tluszczu wyczuwam no ale jednak idzie powolutku.. Najwiekszym sukcesem dla mnie na dana chwile jest brzuch bo obawialam sie ze jak po ciazy schudne to [...]

[...] drugi tak samo. Po dwoch lekarz zapytal sie czy mi to pomoglo ja powiedzialam tak jak wyzel napisalam ze tylko na ten dzien co go wstrzyknal. To on stwierdzil ze trzeba tam zajrzec. Czyli artroskopia. Artroskopie mi zrobili na to kolano ktore krocej bolalo bo wtedy akurat bardziej bolalo. Na artroskopii wyszla chondromalacja rzepki I/II st. [...]

izik nie ma sie co napinac bez takich tekstow co np ja napisalem bylo by po prostu nudno trzeba tak czasem ja tam sie na nikogo nie obrazam, nawet jak luk mi wrzuca

[...] - taki jakiś dekalog dziwnych pierdół miała 8-O i wszystkie dokładnie odwrotnie niż powinna, ale to na marginesie:-D Krewetka - żyłka dobra, byleby nie pękła, zwłaszcza tam gdzie słońce nie dochodzi:-D Corum - ja również:-) Mali - no też mi się podoba;-D u Ciebie jeszcze ładniej:-)) Mis gwarantowała doznania po treningu i z całą [...]

[...] chciał być jak Bruce czy Jet Li. Dlatego, gdy dowiedziałam się, że ojciec jednego ze szkolnych kolegów prowadzi w wieczorami w mojej podstawówce zajęcia karate od razu się tam zjawiłam. Po jakimś czasie zajęcia w szkole niestety się skończyły, treningi przeniesiono w inne miejsce, a że z dojazdami było różnie, to zaczęłam się rozglądać za czymś [...]

[...] znanych kulturystów. Po dalszej obserwacji dochodzę do wniosku że to co usiłuje przećwiczyć to klata i biceps. No i tak podchodzę, zaczynam rozmowę na zasadzie : Siema, co tam ? Pierwszy raz na siłce ? Dowiaduję się że chłopak chce zbudować masę, a dokładniej zamienić tłuszcz na mięśnie. No to po pierwsze takiemu delikwentowi trzeba wytłumaczyć [...]

[...] błędów do własnych nalogów. I mamy prosty przykład nawet najgorzej wciągnięty cpun zawsze twierdzi że nie jest uzależniony. Alkoholicy to samo….Nawet jak zapytamy niejednego palacza, to powie ze przecież może rzucić kiedy będzie tylko chciał. Madty zawsze Polak po szkodzie jak to się mówi…Żałosne jest to że nie umiemy [...]

[...] "be" bo sa zle , nie wazne czy to steryd czy antybiotyk, ogolnie orale nie sa zbyt dobrze tolerowane przez organizm, odrazu dla wscieklych wniose poprawke ze nie mowie o witaminie C i innych takich... Druga wersja - jakim cudem ktos oczekuje aby na stronie o muscle testcie albo jakimkolwiek innym suplemencie, ph , saa mial byc DOKLADNIE [...]

Ja tam nie widze zadnej dysproporcji. Tez chcialbym byc tak wyciety jak Ty. Napisz co robisz, co i jak jesz? Ja sie ostatnio znow zapuscilem. 2 obiady dziennie bez sniadan, mc donaldy, kebaby, pizze i chinczyki robia swoje. Wrocilem do prawie 100 kg. Ale cwicze prawie codziennie wg www.podciaganie.pl. Raz dipsy, raz podciaganie. Musialem jakis [...]

[...] w normalnych treningach/jedzeniu praktycznie przez te pół roku byłam częściej u lekarzy niż przez całe moje życie:( i doła złapałąm co wcale mi nie ułatwia treningów ale co tam sama ostatnio też na nadmiar dobrego humoru nie narzekałaś (choć u Ciebie to inne powody do smutków )to wiesz o co chodzi wolę już być wkur... wtedy żaden trening mi nie [...]

problem mam tylko z pomysłami na warzywa Marika a zajrzyj do działu kuchnia sfd - tam powinnaś znaleźć coś ciekawego Marta chodzi Ci o to jak po tych zmianach? No bardziej intensywnie, po przysiadach trochę czworogłowe palą ale nadal blokują mnie za słabe plecy bo czuję że bym z 60kg siadła ze spokojem, chopak wyśmiał wczoraj moje wyciskanie na [...]

[...] stosuje Push-Pull-Legs. Zostalem przy splicie za namowa kolegow z silki. Marudzili mi, ze bedzie lepszy. Dodatkowo, ja musze sie zmeczyc na treningu, lubie byc skonany, a tam jakos malo cwiczen mi sie wydaje. Ostatni argument jest taki, ze dzien przed treningiem bokserskim nie moge robic nog, barkow, klatki, bicepsa. Wtedy jestem sflaczaly na [...]

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]